百年太極,陳氏老譜及各家各派的太極拳理論推介中,均將“太極八法的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠列入首版頭條或重要版面。在《太極拳》?蟹Q八法為《八法秘訣》,可見大家對太極八法的重視。
   太極八法每一法的后邊加一個“勁”字,如掤勁、擠勁……這個說法延用至今。此“勁”非勁力之勁,“是精氣之內壯也”。練家如果以“勁”實實在在用于“外操”,便不是“精氣之內壯”,外力不是太極拳修為的大成。京城陳式太極拳家洪均生大師說,在運用太極八法時,掤里有捋、擠、按、采、挒、肘、靠,擠里有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠……太極拳內功是“一動無有不動,一靜無有不靜,一處有一處虛實,處處總此一虛實”的綜合。太極八法的運用也不是單一的招術,請同道辨別明理。

   太極拳習練者和深研者大多都習練陳氏傳統太極拳的基本功。太極基本功為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等,稱謂為太極八法。從太極八法中又演示出八八六十四手法,F將陳氏老譜秘傳太極八法介紹如下:


                     八法秘訣


掤勁義何解 如水負行舟 先實丹田氣 次要頂頭懸 捋勁義何解 引導使之前 順其來勢力 輕靈不丟頂
全體彈簧力 開合一定間 任有千斤重 飄浮亦不難 力盡自然空 丟擊任自然 重心自維持 莫為他人乘

擠勁義何解 用時有兩方 直接單純意 迎合一動中 按勁義何解 運用如水行 柔中寓剛強 急流勢難當
間接反應力 如球撞壁還 又如錢投鼓 躍然擊鏗鏘 遇高則膨滿 逢洼向下潛 波浪有起伏 有孔無不入

采勁義何解 如權之引衡 任爾力巨細 權后知輕重 挒勁義何解 旋轉若飛輪 投物于其上 脫然擲丈尋
轉移只四兩 千斤亦可平 若問理何在 杠桿之作用 君不見漩渦 卷浪若螺紋 落葉墮其上 倏爾便沉淪

肘勁義何解 方法有五行 陰陽分上下 虛實須辨清 靠勁義何解 其法分肩背 斜飛勢用肩 肩中還有背
連環勢莫當 開花捶更兇 六勁融通后 運用始無窮 一旦得機勢 轟然如搗碓 仔細維重心 失中徒無功

太極八法講述
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